什麼是保健食品吸收率？

我們每天吃的保健食品，大家有想過營養都去哪裡嗎？每天吃那麼多的保健食品真的有用嗎？要吃多久才有用呢？我們都知道多數保健食品要放在乾燥陰涼處，避免水氣與溫差造成變質，不同劑型保健食品食用時機也會影響吸收，例如…

   

適合空腹食用

 

1、雞精人蔘類-雞精、低雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘精
2、纖維類-膳食纖維、綠藻、青汁、菊苣纖維 3、益生菌、甲殼素、膠原蛋白、蜂膠、精氨酸、苦瓜素、生薑萃取物 
4、鈣、鐵、鎂

 

 

【隨餐或飯後食用】

吃完保健品後吃飯或飯後1小時內

1、油脂類-魚油、月見草油、藻油 
2、脂溶性營養-葉黃素、蝦紅素、大豆卵磷脂 
3、綜合維他命-維他命D、A、E、K、B群 
4、維生素C 
5、酵素類-酵素、綜合酵素、鳳梨酵素、蔬果酵素、納豆激酶 
6、莓果萃取錠-藍莓錠、葡萄籽、接骨木、蔓越莓

 

【睡前食用】

睡前30分鐘內

1、檸檬酸鈣片、鈣、鐵(鈣、鐵不可同時食用) 
2、維他命C、膠原蛋白、葉酸

 

 

 

 其實除了食用時機、保存方式會影響吸收率之外，隨著功效與劑量不同、人體每日可吸收量也影響著吸收率，另外大家在選購保健食品時最容易忽略就是保健食品本身製程也會影響吸收率呢！ 

 

 

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